怀胎十月，终于顺利“卸货”！
宝妈们在迎接新生命到来的同时，
都共同面临着身材走样、产后腰痛、腹直肌分离等产后难题，
不管生娃前多么美艳动人，
生娃后整个人的状态乃至体质都大不如前。

女人生育后，由于一系列激素变化，
加上怀孕期和月子期各种滋补，
都会变得身材臃肿，脸庞圆润，
大部分产后妈妈都会特别不自信。

这些困扰我们身体的毛病有哪些呢？
产后漏尿   咳嗽漏尿   性功能障碍
产后妊辰纹    回不去的大肚腩
腰痛    耻骨疼痛   臀部疼痛
怕冷    怕凉   偏头痛    关节炎

带你先了解这些毛病主要是怎么回事，我们才能对症修复治疗呀！

骨盆修复

产后骨盆修复的时间：
黄金期： 产后42天至6个月内
理想期： 产后6个月至一年半
有效期： 产后一年半至六年内

这里有一个误区：
很多宝妈觉得剖宫产没有挤压产道，所以觉得剖的就不需要骨盆修复了，其实是不对的！骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。在孕期，为了让胎儿顺利分娩，身体会分泌激素，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，所以无论是剖宫产还是顺产，孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这时耻骨联合已经打开了。

好多妈妈们都有这个疑虑，产后42天康复检查后医生可能会建议你做盆底肌或者骨盆修复，骨盆修复与盆底肌修复是一样的吗？

       大家看一看，这就是我们的盆底肌，它在骨盆的出口平面上，就像一个掉网，承拖着内脏，盆腔的重量。尿道，膀胱，阴道，直肠的正常位置也是盆底肌来支撑的

这个盆底功能障碍的临床表现就有：下尿路功能紊乱，由于盆底肌和神经反馈出现问题，产后易发生急性尿潴留。会发现这个压力性尿失禁，急迫性尿失禁，还有混合性的。老年以后，会发现这个中老年型的尿失禁，颤栗性的漏尿。 

还会发生的是盆腔脏器的脱垂，有阴道前壁和后壁脱垂。严重以后就会发生子宫脱垂，子宫就不在正常的位置，慢慢下降。现在咱们天津医院检查评估的宝妈里头有这种轻度的子宫脱垂，有过几例。

性生活功能障碍的表现的是阴道松弛导致的性生活不满意。30%的患者出现心理性冷淡，产后的30%以上的没有性高潮。30%以上有性交痛，这种性交痛的出现比例还挺高的。因为分娩怀孕过程盆底肌肉发生损伤，刚开始可能没有疼痛，但是肌纤维处在肌张力高的状态下就不会自己放松了，所以会处在一个持续疼痛的状态，这样的宝妈通过两疗程的治疗之后都有了缓解，有效率是百分之九十以上的。

疼痛多见的有会阴的疼痛，再就是切口痛，肌肉骨骼疼痛，还有腰痛。这是因为盆底肌松弛之后，因为脏器的位置下移之后，这个重量还是需要支撑着，没有支撑功能之后都压在这个腰底上，所以表现出这个疼痛的就很剧烈。这也是盆地肌松弛的一个表现。

产后肚皮松弛，松松垮垮的太难看了？！产前“小蛮腰”，产后“水桶腰”？这些，统统都是产后腹直肌分离搞的鬼！

腹直肌分离有哪些危害？

①腰背痛。随着腹直肌分离程度的加深对腰背部的承托力就会越小，容易出现腰背痛，甚至连起床都变得困难。

②脏器移位。产后如果宝妈腹直肌分离比较严重，容易造成腹腔脏器出现下垂或者移位，比如子宫脱垂、胃下垂等，严重的甚至可能会出现功能紊乱的情况！

③其他问题：肚子松松垮垮、产后便秘！

产后还有会出现的月子病，关节炎，怕凉怕冷等问题，都是我们产后身体体质发生了变化，需要做一个全面的产后体质调理；比如：全身经络疏通、肩颈理疗   头部舒缓、腰部理疗等全身产后调整；更加有助于全身的产后恢复，不过很多产后妈妈们会问？我们要怎么做呢，去哪里做呀

这不我们就是帮助你们解决这个产后康复修复的问题？而且有专业专家指导训练，居家跟着做就有效，抓住黄金期当然是最好的，没有抓住黄金期，有效期内也不要放过！

妈妈网&联合3大产康修复中心，推出产后康复训练营，加入我们，居家也能做训练了！跟着我们一起来，参与就送礼，助你产后恢复之路一路顺利！