怀孕吃什么有益于胎宝宝的智力发育？

每个妈妈都希望自己的宝宝生下来就是个聪明的孩子，毕竟聪明的孩子在一定程度上而言能有个更好的未来。然而，要想孩子能有个聪明的大脑，妈妈们就必须赢在起跑线上，从孕期就要开始注意饮食，多吃些有益于胎宝宝智力发育的食物了。那么，吃哪些食物对胎宝宝的智力发育好呢？
1、多吃富含蛋白质的食物，帮助增加胎脑细胞数量
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。所以，孕妈妈平时要多吃一些富含蛋白质的食物，能够提供各种在大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸，这样才能使宝宝在胎儿期前半期多增加一些脑细胞的形成，同时也能尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。推荐的食物有：牛奶、鸡蛋、肝脏、瘦肉、大豆等。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物，来帮助脑部的发育。推荐食物有：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等
3、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。尤其很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低，所以备孕就可以补起来了。推荐食物有，瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。
4、补充维生素多的食物
每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸（维生素B9）和维生素B12，可预防胎儿先天性畸形的维生素C，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
但是，光靠日常饮食来补充这些营养毕竟有限，所以建议孕妈们可以在孕期喝一些专为孕妈所需营养定制的妈妈奶粉。比如目前比较多孕妈都会选择的美素佳儿妈妈奶粉，富含我们上面所提到的蛋白质及各种矿物质、微量元素、维生素、叶酸等等，还含有号称“脑黄金”的胆碱和DHA，对宝宝的大脑神经及多维发育都非常有帮助。此外，对孕妈妈自身也是非常好的营养补充，特别是还含有能呵护肠道，改善孕期便秘的膳食纤维和乳双歧杆菌，每天一杯，就能弥补日常饮食的不足了。最近美素佳儿妈妈奶粉还升级换新了新包装，更加贴心的设计，给妈妈们更好的关爱。