肚子上的肉肉我们可以藏进衣服里，但双下巴的肉肉可是无处可藏。既然藏不了，那我们就想办法减掉。那如何减双下巴的肉肉呢?小编整理了一些生活中既实用又简单的减双下巴的方法，有双下巴困扰的你还不赶紧来看看!

一、多做抬头运动
 平时多做抬头运动有利于消除双下巴，抬起头部颈部后仰，同时嘴唇紧闭，感受下巴颈部的拉伸。这个动作随时都可以进行，不仅能有效消除双下巴，还能防止颈纹的产生。

二、拍打按摩
 每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。

三、细嚼慢咽
 吃东西的时候细嚼慢咽有助于减双下巴，细嚼慢咽不仅可以锻炼脸部的肌肉，而且有助于增加饱腹感，减少热量的摄入。此外在吃东西的时候要两侧的牙齿交替使用，以免导致两边的脸部不对称。当然如果你双下巴已经很严重了，这时候细嚼慢咽也于事无补了，这时候最好是在饭后嚼颗佳颜果，它富含多种纯植物瘦脸成分，可以帮助你快速消除双下巴等脸部多余脂肪，瘦出精致巴掌脸!
 以上就是如何减双下巴的肉肉的方法，你有没有学会呢?双下巴的存在会让我们的脸看起来很臃肿，直接影响我们的颜值，所以脸上一旦出现了双下巴，我们一定要想办法尽快消灭它。