本人巨蟹座妹子一枚，准备生个猪年宝宝，嘻嘻~现在已经如愿怀孕12周啦，开心~常年潜水，今天忍不住要来给大家唠一唠备孕的那些事~




（晒一下宝宝的超声图）
    先说说我俩的情况，我家老公是做销售的，主要是心理压力特别大，平时应酬也多，基本上每天是烟酒不离的~虽然我是很心疼老公的，但是生孩子这件事不能拖啊，再拖下去我就要成为大龄产妇了！！！跟老公说了一下我为人母的小愿望，在要宝宝这件事上我们倒是有共识的，老公当时就答应配合我一起备孕，还一脸让我放心的表情（我：翻白眼~），还说没事，我俩又没什么疾病，过段时间加把劲就有了。（无语~）
    事实证明我们俩都低估了怀孕的难度，每个月排卵期若干次aa，老公也是决定备孕之后立刻戒烟戒酒，我开始去健身房做一些运动。这样一直保持了半年还是没动静，老公也开始着急了，我们赶紧趁着空闲去医院做了检查。结果真是不检查不知道，一检查吓一跳！！！老公的精子数在2ml左右，前向运动a+b指数有点低，精子存活率70%左右，也是偏低的，当时心态就崩了（哎…）。这里科普各位妹子一个小贴士：男士如果精子前向运动a级+b级<50%或者a级运动的精子<25%就是弱精的情况了，健康的精子存活率应该在80%以上，液化时间也不应该超过60分钟。


    不过医生也说像我和我老公这种情况在都市夫妻中还不在少数，慢慢调理还是可以怀上宝宝的。可能是老公长期的不规律生活习惯，以及喝酒应酬的原因，才导致精子数量偏低，建议我们多吃含有蛋白质和锌、镁的食物，男女都需要补充叶酸，男士偶有疲劳情况，吃点补充精力的保健品也是需要的。
    这次我开始对我们俩的饮食严格把关，我自己在小红书上学了很多暖宫的助孕汤，每周煮给自己喝，叶酸是一直有在吃的，我自己吃的是爱乐维，听医生说男士也需要补充叶酸之后把我自己的爱乐维叶酸也给老公吃，后来听说还出了男士的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，专门针对男士补充精力的，也买了两瓶盯着他每天吃。



    饮食什么的我倒觉得只要每天荤素搭配均衡一点，各种蔬菜海鲜肉类都吃就好了，每天按照什么备孕食谱做，年轻小白领也是没有时间，但是一些有助于提高精子活力的食物，韭菜阿什么的（这个大家都懂的）会稍微下意识多吃一点，每天早上煮一个鸡蛋是补充蛋白质最简单的方法。
    这样配合食疗又调理了一段时间，后来第二次去检查老公的精子存活率明显提高了，前向运动a+b指标也超过了50%，精子畸形率也降到正常水平（心中一阵小窃喜，稳了稳了）
    果不其然又过了两个月终于迎来我的小宝贝啦，第一次做产检，宝宝非常健康，全家人都很高兴。各位未来的宝爸宝妈们，不要总以为备孕是女人的事哦~不知道男士精子活力多少是正常的话，备孕可不容易哦~好孕传给你们~相信你们很快就有好消息到来哦~