白发给人平添几十岁，难以接受，想要变黑可以通过饮食来调理身体，这几款美味食谱，坚持食用，可以有效让白发变黑，有意想不到的效果。

白发变黑食谱

1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。

2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

3、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

4、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

5、红枣黑木耳汤。准备15个红枣，5克黑木耳，用清水洗净泡发之后，放入碗中，加入适量水和冰糖，将碗放在蒸锅中，大约一个小时就可以了。

食谱有效果，但过程会比较缓慢，以月计甚至年计，而且还需要煮食，花时间制作，对于现在快节奏生活显然不合适，所以不少人都选择了去吃黑密丹，其选取了多种有效乌发黑发的食材，由内而外有效补充发质所需，均衡人体所需营养，实现自然而然的黑发生发。

此外，生活中的小细节也很重要，比如改掉熬夜通宵的坏习惯，尽量不要去烫染头发，勤梳头也能刺激头部，促进血液循环，有助于白发变黑。数管齐下，轻松拥有靓丽秀发。