怀孕就得肿到炸？学我这样做，孕期苗条无压力~

讲真，之前一直对怀孕会影响身材变身土肥圆的事感到恐惧，毕竟对于曾经做过平面模特的我来说，怀孕肿到炸，生完松垮垮会让我非常难以接受。然而，经过科学合理的计划安排，我整个孕期就重了18斤，而且生完两个月就恢复到了孕前身材，得意满满啊。SO，想不想知道我是怎么做到的呢？很简单，就是两个方面，运动和饮食。

先说运动。我整个孕期并没有做什么多余的运动，基本就是走步，因为走步最安全，毕竟我已经32了，算是大龄孕妈，所以还是要比别人多注意一些的。孕前期还比较悠着点，过了三个月胎儿稳定了我就开始各种暴走了，先是去东京旅游，各种逛，五个月的时候又和闺蜜去厦门玩，每天都在走。平时在家也是坚持三餐饭后都出门溜达。后期肚子大又沉，走路都是走一走歇一歇的，每天也会凑够8000步左右！事实证明，这么走对保持身材真的很有用。

然后就是饮食了。我身边朋友几乎大部分都是孕期胃口特别好的，大吃特吃，觉得孕期不放纵自己等待何时，所以运气体重狂涨，产后减肥也变得很难。有了这些前车之鉴，我孕期就非常注意控制饮食。孕前期胃口不太好，稍微吃多点就吐，导致我吃的食量还没有我以前吃的多。后来慢慢好转了，我也会控制，每天适当摄入蔬菜、水果、肉类、豆制品等等，尽量少吃多餐，然后还要抵挡住我妈和婆婆的轮番补品轰炸。除此之外，每天还会喝一杯妈妈奶粉来补充日常饮食的不足，对睡眠也有很好的帮助。

说到这里，可能很多人会觉得喝奶粉容易胖，确实是这样的，所以我专门买的低GI、不添加蔗糖、更低热量的美素佳儿妈妈奶粉，这个对孕期体重管控非常有帮助。营养也是超好的，含有膳食纤维和乳双歧杆菌，能调理肠道，所以我整个孕期都基本没有便秘，还有叶酸、DHA和胆碱的含量也很丰富，这些是能促进宝宝多维发育的，我整个孕期，包括现在哺乳期也都在喝。这次双12看到美素佳儿妈妈奶粉在做活动，优惠价比平时便宜了好多，赶紧又下单买了一波，囤着慢慢喝。有便宜不占岂不是证明了我一孕傻三年，哈哈~

所以说，只要运动和饮食控制好了，身材绝对能保持美美哒。孕妇土肥圆的时代已经过去了，现在做最美辣妈才是时代潮流哦~