运动减肥的最好方法莫过于——有氧运动，有氧运动能够帮助身体多余脂肪的燃烧，让身体更加紧实，彰显完美的曲线。跑步减肥法是人人皆宜的减肥方式，但是跑步减肥要想达到理想的效果还需掌握有效正确的减肥方式，了解减肥的常识是必不可少的，能够帮助我们在最短的时间内达到最极致的效果，让我们在炎热的夏季凸显魅力，秀出完美的曲线。

加强心脏功能上的锻炼，让心血管达到最健康的状态，调动身体60%~70%的肌肉。改善静脉血液的流通。有效的实现脂肪的燃烧，控制体重的均衡。每天大约慢跑40分钟以上，体内储存的脂肪开始燃烧，每小时将消耗400~800卡的能量。慢跑能够塑造你的身姿，让你拥有完美的S曲线，改善腿部以及臀部的肌肉。促进睡眠，慢跑过后你会发现你的睡眠质量会有所提升。

如果想要加快自身脂肪燃烧的话，也可以在运动减肥的同时，辅助一些外用产品，比如澳洲EAORON的涂抹式溶脂针，所含的植物成份是最合理最有效的组合。它的成份里柠檬桉和霍霍巴组合，它们是天然的穿透精油，1秒即可带着减肥溶脂成份进入皮下脂肪，溶脂针中的羊蹄草精华和蓝桉精华加速体液微循环，微微发热，产生排油运动，将饱和脂肪酸迅速排出外。

慢跑最重要的核心就是“坚持”！慢跑是一项比较枯燥的运动，长时间持续会让人感到乏味，为了能够拥有完美曲线，一定要克服万难，从情绪中挣脱，克服“惰性”心理，坚持锻炼，只有这样你才能够真正实现完美曲线的打造。注意：生病时不要跑步，以免增加身体的负担！

掌握循序渐进的锻炼，跑步的速度一定要以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离确保不会出现吃力的感觉为宜。跑步后如出现下肢肌肉疼痛，这是正常的生理反应，坚持几日之后自会消失。对于缺乏锻炼的人来说，一旦下定决心就要坚持，不要过量运动，不然会导致不良的后果。