由于生活环境和工作的原因，很多人都是坐着工作或者学习等等。长时间的久坐不动，没时间去锻炼，你会发现肚子上的肉会越来越多。导致很多朋友会问，怎么减肚子上的赘肉。
　　也有很多朋友会说，自己平时也在减肥，为何肚子上的肉就是瘦不下来呢?很有可能是你的方法没找对。想要减掉腹部的肉，很简单，先看看你属于哪种类型。
　　【四肢纤细，身材不算太胖，但肚腩鼓胀】
　　整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭后，就会更加明显。

　　成因：
　　吃饭、上班，习惯性的长期坐着，不爱运动。腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，积聚在体内，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。
　　对策：
　　每餐结束之后，不要坐着不动，走一走，站一站，改变不良的坐姿习惯，搭配腹式呼吸法，坚持一段时间，肚子就会变得紧实哦!
　　【捏一下腹部，赘肉很松软、多层】
　　腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。
　　成因：
　　你一定曾经**地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。

　　对策：
　　重新制定减肥计划，并把时间拉长。晚上9点过后不要吃东西，养成良好的饮食习惯，做到饮食科学配比，保持天天赘肉“收”“支”平衡。
　　怎么减肚子上的赘肉，最好的方法就是在肚子上涂抹好塑魅婷，以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。塑魅婷是特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。运用全新的现代减肥理念，主要就是通过HEV瘦身因子来消耗身上的肥肉,日减+夜减，日夜燃烧脂肪。改善脂肪堆积造成的不完美曲线，尽显身材玲珑线条。
　　除了之外，日常生活中还需养成良好的生活习惯。
　　一、三餐要规律，定时定量。重点放在吃什么，而不是完全不吃。只要控制好热量的摄取，适当吃少一点就好。

　　二、多喝一些水，喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素。对减肥是大有益处的。但是要平均喝，不要一次喝得太多，这样也不好。
　　三、远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然美国就不会有那么多胖子，因为他们爱吃快餐，正是油炸食品和碳酸饮料。
　　四、多吃新鲜蔬果和豆制品，这些高纤维高蛋白的食物，总是瘦身人士的第一选择。