[size=12.0000pt][font]随着国家开始开放，[size=12.0000pt][font]但是仍有许多人非常害怕新冠病毒，他们甚至可能不敢出门买菜、不敢上班，尤其是家里有老人或小孩的，生怕自己阳了感染给家人，也非常害怕阳了之后所带来的重症状和后遗症！




[size=12.0000pt][font]“会害怕是因为对那件事情不了解，有了足够的知识和认知后，就不会再害怕了。”这是一句非常通用的俗话。[size=12.0000pt][font]现在很多人对新冠病毒的认识存在困惑和分歧，所以长期处于恐慌的状态。[size=12.0000pt][font]因此小编特意搜集与整理了这篇新冠病毒相关的资料，希望能让各位小仙女们[size=12.0000pt][font]对新冠加深认知，知道如何避免自己和家人成为重症患者，进而不再对新冠感到畏惧和恐慌[size=12.0000pt][font]～
[size=12.0000pt][font]部分图片内容来自《纽约时报》部分中文文本为纽约时报官方译文，仅供参考
[size=12.0000pt][font]图片来源：网络


[size=12.0000pt][font]以北京为例，截止到[font]20230103，第一波新冠病毒感染高峰期已经过去。虽然没有确切的比例数据，不过身边还没阳过的已经成了极少数派。


[size=12.0000pt][font]那些阳过康复的人当中，很大部分后遗症依然存在，如：[size=12.0000pt][font]长期乏力、气短、肌肉疼痛、焦虑、睡眠障碍、关节痛、头痛、胸痛等症状。[size=12.0000pt][font]有者甚至[size=12.0000pt][font]几个月后，还是无法像感染之前那样正常生活。[size=12.0000pt][font]医学界目前把这种现象称为[size=12.0000pt][font]“新冠长期症状”（直译长新冠，long covid）。

 


[size=12.0000pt][font]免疫系统是人体对抗病毒的安全卫士，是对抗外部感染的最后防线。但每个人的免疫系统其实有细微的差别。每个人的免疫系统对新冠病毒有不同的侦察能力、反应能力，这是天生的。


[size=12.0000pt][font]发表在《自然》杂志的研究结果表明，[font]HLA 基因型（人类白细胞抗原）与新冠疫苗抗体反应和突破性感染的风险有关。
[size=12.0000pt][font]研究报告中比较重要的是[font] [size=12.0000pt][font]HLA-B*15:03[size=12.0000pt][font]，全球只有 [font]0.63% 的[size=12.0000pt][font]天选人携带[size=12.0000pt][font]，具有对新冠病毒以及其它若干种冠状病毒的较强抵抗力。
[size=12.0000pt][font]与之相对的，是易感易发生重症的[size=12.0000pt][font]「大冤种」基因[size=12.0000pt][font]。代表性基因有[size=12.0000pt][font]HLA-B*46:01[size=12.0000pt][font]，在全球所占比例约 [font]6.1%，中国约 有10%～15%的携带者。


[size=12.0000pt][font]总而言之，人体拥有复杂的生理机制来应对新冠病毒。而现实中确实存在一部分天选之子，更不容易被感染。[size=12.0000pt][font]但这些基因目前还没有被遗传学家找齐，需要继续研究才能揭开更多真相。
[size=12.0000pt][font]虽然以上研究显示部分人群相对不容易感染新冠，但这并不不代表对所有变异毒株都有额外的防护力。因此无论是不是[font]“天选人”，[size=12.0000pt][font]大家都要对自己的身体调理做个长期的打算，抗疫并非是一件速战速决的事，做好即时的防护和远期的系统性健康修复工作，都是最重要的。






[size=12.0000pt][font]总结，不易感染的公式[font]=做好基本防护+疫苗接种[size=12.0000pt][font]➕[size=12.0000pt][font]均衡饮食[font]+日常健康保养


[size=12.0000pt][font]1-3岁的小孩免疫力相对来说会比较弱，比较容易发高烧，要特别留意小孩的体温、呼吸状态与呼吸次数、心率等。
[size=12.0000pt][font]而[font]1岁以下和3岁以上的小孩免疫力比成年人强得多，可能成人得了是重症，他们可能也就发烧几天自己就好了。

 


[size=12.0000pt][font]感染新冠恢复的速度其实跟我们的饮食有很大关系。原则上病毒感染，饮食是要符合[size=12.0000pt][font]高蛋白、高热量、易消化[size=12.0000pt][font]这三个原则。但是切记不要高脂肪，因为这样会加重肝脏负担，生病不管抗病毒还是退烧，都需要消耗大量肝脏的能量。
[size=12.0000pt][font]粥、面条等这些发酵的食物都是首选，避免吃爆炒这种高温烹制过的食物，因为这些会加重炎症反应，须尽量食用蒸煮的食物。

 


[size=12.0000pt][font]以上所提及的[font]“天选人”基因就是主因之一，其外，靠的就是我们自身的免疫力。我们不难发现有的人跟患者有过亲密接触但是安然无恙；有人却足不出户也突然中招，在这个例子当中免疫力就扮演了举足轻重的角色！
[size=12.0000pt][font]先天的基因是我们难以改变的，[size=12.0000pt][font]而我们能做的就是日常的健康保养。[size=12.0000pt][font]2023年要常年的、有规划的，做好日常健康保养，让自己免疫系统战斗力变强大，
[size=12.0000pt][font]以避免成为高载量病毒感染的患者。