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可乐会导致骨质疏松吗?这些常识你得先了解鸭

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    骨质疏松,印象里总觉得是一中年老年人才会得的病。不过,这几年随着健康类的科普越来越多,年轻人也开始注重预防骨质疏松了。这原本是好事,可是总有些谣言混杂其中,让人不禁忧心忡忡。比如常见的“喝可乐会导致骨质疏松吗”这种说法到底靠不靠谱呢? 

    要明确回答“喝可乐会导致骨质疏松吗”这个问题,首先要清楚可乐的配方,可乐是由水、二氧化碳和碳水化合物制成,配料主要有水、二氧化碳、糖、焦糖、磷酸等。其中,总被人指责影响骨骼健康的就是磷酸了,因为担心磷元素会影响钙质的吸收,进而导致骨质疏松。对此,许多组织已经进行了研究,结论都是只要钙质本身摄入充足,没有证据证明可乐会影响骨骼健康。 

    磷元素本身是人体必须的微量元素之一,也是骨骼健康的必要元素之一,专家认为成年人每天应摄入700毫克磷元素。而一个健康的成人所能耐受的磷元素是3500毫克。相比之下,每100毫升可乐仅含有17毫克磷元素,相当于喝62罐330毫升可乐才会超过耐受量。通常一个人一天是不可能喝这么多可乐的,所以不必担心喝可乐会导致骨质疏松吗这个问题啦。 

    从以上分析可以看出,可乐与骨质疏松没有必然联系。因此“喝可乐会导致骨质疏松吗”这个问题本身也是不成立的,我们也就不必再苦苦纠结了。 

     彻底搞清楚“喝可乐会导致骨质疏松吗”这个问题后,笔者也想提醒各位朋友:远离骨质疏松须从点滴的预防做起,平时要注意科学饮食,多食用一些富含钙和维生素D的食物,养成适量运动的好习惯,这样才能避免骨质疏松找到自己哦。 
2020/03/30
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