烧烤？啤酒？小马扎？这简直是能够拥有完美夏日的标配！

试想一下，结束了一天繁忙的工作，换上拖鞋大裤衩，携家带口，再邀请三五好友，一行人抵达街头的烧烤店，烤羊肉串烤鸡翅烤牛板筋、炸土豆片茄子片面包片加上凉啤酒……孩子在旁边嬉戏，路面向上返着微微的热气，一直吃到凉爽伴着夜幕降临，开心的很！

心情确实是舒畅了，可是身体呢？

众所周知，烧烤中除了含有一定成分的致癌物质，另一突出特点就是高油脂、高盐分，同时缺少高蛋白和维生素。

这种外出就餐选择上的偏好性恰好体现了当前人们饮食结构的不合理，对处于身体发育阶段的儿童来说，无疑会埋下患慢性病的种子！

一、我市膳食结构略显畸形

在天津市疾控中心最新的成人慢性病与营养监测结果中显示，我市居民的膳食结构略显“畸形”。

一方面是某些食物摄入过多。最突出是盐和油。比如总盐摄入量达15.01克/标准人日，其中烹调用盐约为10克/标准人日，约为推荐摄入量的2.5倍。油的摄入达44.86克/标准人日，也明显高出推荐量。

另一方面，某些食物摄入过少，如奶类是人体钙的最好来源之一，但奶摄入量仅为推荐量的十分之一；蔬菜类、大豆及坚果类、水产品摄入均不足，尤其水果摄入仅为57.86克/标准人日，约为推荐摄入量下限的四分之一。

小编总结

1 油盐吃太多啦！

2 奶类、水产品、坚果类、蔬菜水果吃的还不够呐，家长们注意给孩子们补起来哦！

二、不合理膳食会增加患慢性病风险！

油盐食用过多

造成肥胖、进而引发高血压，加重心脏负担；

引发支气管哮喘；

引发胃炎或胃溃疡，高盐食物会使胃酸分泌减少，并抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用；

造成骨质疏松，宝宝长不高；

宝宝更容易感冒，现代医学研究发现，人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫力降低。

果蔬食用不足

维生素的缺乏会造成皮肤苍白干燥、毛发稀黄、呼吸道疾病、视力下降、消化道疾病、牙龈炎、软骨病、便秘、膳食纤维综合症等疾病。

蛋奶摄入不足

缺钙会引起x型腿、O型腿、鸡胸、指甲灰白、厌食、偏食、智力发育迟、说话晚、学步晚、头发少、出牙晚等。

三、夏季更应该合理饮食哦！

天气炎热，不仅大人心情烦躁，食欲不振，宝宝也容易闹脾气，正处于孕期的宝妈们就更不用说了。合理的饮食能帮助我们消暑养生、度过一个健康愉快的夏天！

小编给大家整理出了夏季儿童饮食的注意点，家长们要根据实际情况及时调整哦！

1、清淡饮食。少吃烧烤、油炸类食物；夏日家庭食谱适度添加苦味蔬菜，如苦瓜、蒲公英菜等以清火明目；做一些爽口小菜，拍黄瓜、凉拌西红柿等以调节食欲。

2、及时补充水分。宝宝出汗会带走体内大量水分，家长一定要定期定量给宝宝喂饮白开水。

3、适度加食水果蔬菜。学龄前儿童要求每天食用200-300g蔬菜和200g水果,200g约为一个苹果的重量。

4、控制凉饮、冰淇淋的食用量。少量的凉饮可以起到降温消暑的作用，但是宝宝的肠胃功能较弱，不建议在夏日给宝宝食用冰淇淋，或者可以通过教导宝宝先含化再咽入的方式，减少对肠胃伤害。从冰箱里拿出的水果、牛奶等应放置一段时间再给宝宝喂食。

5、补充蛋白质。豆浆和牛奶都是不错的选择哦！